#حب_الرشاد_فوائده_وأضراره
حب الرشاد فوائده وأضراره
كتبت بواسطة YOSHASHEKO on يناير 19, 2023
الرشاد هو عشب صالح للأكل، ينتمي إلى عائلة الكرنب الصغير، جنباً إلى جنب مع الملفوف والقرنبيط. تشمل الأسماء الأخرى لهذه العشبة، التي تنتمي إلى جنوب غرب آسيا ومصر.
تم استخدام حب الرشاد عبر العصور لعلاج السعال والإسهال ونقص فيتامين سي وانخفاض المناعة والإمساك.
يتميز حب الرشاد بأنه منخفض الكربوهيدرات، خالي من الدهون ويوفر كمية صغيرة من الألياف. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات معتدلة من البوتاسيوم وفيتامين (أ) وكمية كبيرة من فيتامين (سي). ومثله كمثل العديد من الخضار الورقية الخضراء، فهو غني بفيتامين (ك) بشكل خاص، وهو عنصر غذائي مهم لتخثر الدم وصحة العظام.
ذات فائدة ليست بالقليلة في علاج بعض المشكلات الصحية حيث يمكن استخدام حبوب الرشاد في تخفيف حدة السعال ،و علاج الإمساك ،و تقوية الجهاز المناعي ،و منع احتباس السوائل بالجسم.
الإعلانات
الإبلاغ عن هذا الإعلان
ومن فوائد حب الرشاد :
الوقاية من السمنة
على الرغم من أن بذور حب الرشاد تحتوي على طاقة عالية وأطعمة غنية بالدهون، فإن تناول هذه البذور قد يخلصك من السمنة لأنه مصدر ممتاز للألياف؛ لذلك يستغرق وقتًا أطول للهضم وبالتالي تقليل تناول الطعام و غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة جيدة كما يساعد في الحفاظ على مستوى الغلوكوز في الدم.
يعد حب الرشاد من النباتات التي قد تساعد على فقدان الوزن الزائد عند إضافتها للنظام الغذائي، بسبب احتوائه كمية عالية من البروتين
تشمل طريقة استخدام بذور حب الرشاد للتنحيف من خلال خلطها مع الماء وتناولها على معدة فارغة.
تحسين مستوى الهيموغلوبين
يحسن مستوى الهيموغلوبين، ويمكن أن يعالج فقر الدم الخفيف إلى المعتدل هو مشكلة صحية شائعة للعديد من النساء، والتي يمكن التحكم بها بكفاءة عن طريق تناول بذور حب الرشاد بانتظام، فبذور حب الرشاد هي أغنى مصدر للحديد حيث توفر 100 ملليغرام من الحديد لكل 100 غرام، من الأفضل تناول ثمار الحمضيات أو عصير الفاكهة مع بذور حب الرشاد لأن فيتامين ج الموجود في الحمضيات يزيد من امتصاص الحديد من الأطعمة.
فوائد حب الرشاد للبشرة:
يمكن أن يساعد حب الرشاد على حماية البشرة، وعلاج بعض مشاكلها مثل جفاف البشرة وتشقق الشفاه، كما أنه يساعد على التخفيف من حروق البشرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، ويمكن استخدام حب الرشاد لعلاج مشاكل البشرة بالطرق التالية:
خلط حب الرشاد مع الماء.
خلط الرشاد مع الماء في الخلاط مع إضافة العسل إلى الخليط.
وضع الخليط على الأماكن التي تعاني من المشاكل في البشرة بعد العودة إلى المنزل أو قبل الذهاب للنوم.
الإعلانات
الإبلاغ عن هذا الإعلان
تنظيم السكري
إن الطبيعة الممتازة المضادة لنسبة السكر في الدم لهذه البذور الصغيرة لها أهمية كبيرة في تخفيف مستويات السكر في الدم في الجسم، يُظهر وجود مادة في طبقة البذور النابتة التي تحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى ليبديمود (Lepidimoid) خاصية قوية لسكر الدم، فيصبح إنتاج الأنسولين من خلايا البنكرياس نشطًا عند تناول بذور حب الرشاد، كما أنه يساعد على تقليل تكسير النشا إلى غلوكوز؛ مما يؤدي بدوره إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لذا يجب استخدامه بحذر لمرضى السكر لانه يمكن أن يتسبب في انخفاض مستوى السكر ولابد من استشارة الطبيب قبل استخدامه لانه يمكن أن يتعارض مع بعض أدوية السكر مثل الأنسولين.
الإعلانات
الإبلاغ عن هذا الإعلان
فوائد حب الرشاد للقولون:
يُساعد حبّ الرشاد على تنظيف الجهاز الهضمي؛ حيث يحتوي غلاف البذرة على صمغٍ يمتلك تأثيراً مُليناً، ممّا يخفف من الإمساك، ويُمكن تناول بذور حبّ الرشاد والعسل لتحسين حالة الزحار الأميبيّ (بالإنجليزيّة: Amoebic Dysentery)؛ وهو إسهال مستمر ينتج عن الإصابة بعدوى الأميبا التي تقتل خلايا الأمعاء وخلايا جهاز المناعة، وغيرها، حيث إنّ محتوى هذا الحَبّ من الصمغ يُقلل من تهيُّج الأمعاء، والإسهال لديهم.
فوائد حب الرشاد للعظام:
يمنع فيتامين K الموجود في حب الرشاد الكالسيوم من الترسب على جدران الأوعية الدموية وجدران صمامات القلب، والمفاصل ويعيد توجيه الكالسيوم إلى العظام، مما يساعد في الحفاظ على قوة العظام ويمنع الاصابة ب هشاشة العظام .
يمكن الحصول على فوائد حب الرشاد للعظام من خلال تناول الحصة الموصى بها من الكالسيوم يومياً، وذلك يمكن من خلال شرب حب الرشاد مع الحليب، كما يجب أن يترافق تناول الحصة اليومية من الكالسيوم لضمان توجيه الكالسيوم إلى العظام والأسنان.
الإعلانات
الإبلاغ عن هذا الإعلان
أضرار استخدام حب الرشاد :
قد يسبب تناول كميات كبيرة من حب الرشاد تهيّج الأمعاء، أمّا بالنسبة لاستهلاكه من المرأة الحامل أو المُرضع فلا تتوفر معلومات كافية حول سلامة استخدام حب الرشاد بكميات دوائية أثناء هذه الفترة، ولذا فإنه يجب الالتزام باستهلاكه من قِبلهنَّ ضمن كميات الطعام المعتادة لتفادي حدوث الآثار الجانبية.
ينبغي على بعض الفئات الحذر عند استهلاك حب الرشاد، تجنّباً للأعراض الجانبيّة المحتملة منها، ونذكر من هذه الفئات ما يأتي:
مرضى السكري: قد يقلل حبّ الرشاد من مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري، لذلك فإنّه يجب مراقبة مستويات السكر باستمرار لديهم، كما أنه يجب استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات أدوية السكري.
المصابون بانخفاض البوتاسيوم في الدم: قد يساعد حبّ الرشاد على طرح البوتاسيوم من الجسم؛ مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوياته بشكل كبير، ولذلك يجب استخدام حب الرشاد بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من خطر الإصابة بانخفاض البوتاسيوم في الدم.
المصابون بانخفاض مستوى الضغط: يرتبط استهلاك حب الرشاد بانخفاض مستوى ضغط الدم، وبالتالي فإنّه قد يتداخل مع التحكُم في مستوى ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لانخفاض مستوياته.
الإعلانات
الإبلاغ عن هذا الإعلان
الذين سيخضعون لعملياتٍ جراحية: قد يتداخل استهلاك حبّ الرشاد مع التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء العمليات الجراحيّة وبعدها، لِما له من تأثير في تقليل مستويات السكر الدم، ولذلك فإنّه يجب التوقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المُقرر
الإعلانات
التداخلات الدوائية لحب الرشاد
يمكن أن تتداخل المواد الفعالة الموجودة في حب الرشاد مع بعض أنواع الأدوية التي يستخدمها الشخص، وتشمل هذه التداخلات والتفاعلات على ما يلي:
حب الرشاد مع أدوية السكري
كما ذكر سابقاً يتسبب حب الرشاد في انخفاض سكر الدم، لذا يجب استهلاكه بحذر من قبل مرضى السكري، واستشارة الطبيب قبل تناوله للمرضى الذين يستخدمون أدوية علاج مرض السكري التالية:
الجليمبرايد (بالإنجليزية: Glimepiride).
الغليبوريد بالإنجليزية: (Glyburide).
الأنسولين (بالإنجليزية: Insulin).
البيوغليتازون (بالإنجليزية: Pioglitazone).
الروسيغليتازون (بالإنجليزية: Rosiglitazone).
الكلوبرومايد (بالإنجليزية: Chlorpropamide).
الغليبيزيد (بالإنجليزية: Glipizide).
حب الرشاد مع أدوية إدرار البول
يمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من حب الرشاد في انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم عند تناوله مع الأدوية المدرة للبول التي تخفض مستوى البوتاسيوم في الجسم، وتشمل هذه الأدوية على ما يلي:
الكلوروثيازيد (بالإنجليزية:Chlorothiazide).
الكلورثاليدون (بالإنجليزية: Chlothalidone).
الفوروسيميد (بالإنجليزية: Furosemide).
الهيدروكلوروثيازيد (بالإنجليزية: Hydrochlorothiazide).
حب الرشاد مع أدوية الضغط
بما أن حب الرشاد يخفض ضغط الدم، يجب الحذر عند استخدامه مع أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، وتشمل هذه الأدوية على ما يلي:
الكابتوبريل (بالإنجليزية: Captopril).
الانالابريل (بالإنجليزية: (Enalapril.
اللوسارتان (بالإنجليزية: Losartan).
الفالسارتان (بالإنجليزية: Valsartan).
الديلتيازم (بالإنجليزية: Diltiazem).
الأملوديبين (بالإنجليزية: (Amlodipine).
الهيدروكلوروثيازيد (بالإنجليزية: Hydrochlorothiazide)
الفوروسيميد (بالإنجليزية: Furosemide).
حب الرشاد مع الليثيوم يمكن أن يتسبب تناول حب الرشاد في مستوى الليثيوم الموجود في الجسم بسبب خصائصه المدرة للبول، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول حب الرشاد عند استخدام الأدوية التي تحتوي على الليثيوم، لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة
تعليقات